逢年過節(jié)，很多人可能會(huì)宅在家打游戲、追劇、看書。記者昨日從島城一些醫(yī)院了解到，節(jié)后醫(yī)院最繁忙的科室之一，可能要算是眼科了。節(jié)日期間無節(jié)制上網(wǎng)、玩游戲、玩手機(jī)、搶紅包等，因連續(xù)疲勞用眼造成近視、視疲勞、干眼等眼病高發(fā)……
用眼過度
節(jié)后扎堆進(jìn)醫(yī)院看眼睛
小杰(化名)是一名高中生，假期在家，大部分時(shí)間就是看書學(xué)習(xí)，學(xué)一會(huì)再打打游戲、玩手機(jī)，很少出門。如此十幾天后，他感覺雙眼異常干澀、疼痛、視物模糊，揉眼、點(diǎn)眼藥水都難以緩解。感覺不適后，小杰在家長帶領(lǐng)下趕緊來到青島市婦女兒童醫(yī)院，經(jīng)專家診斷，原來他因?yàn)橛醚圻^度，患上了視疲勞、干眼癥及角膜上皮損傷。
還有一位年輕白領(lǐng)小姚，過年期間一直緊盯著手機(jī)，時(shí)刻關(guān)注各類“搶紅包”，微信、QQ，包括游戲里的紅包都不放過。結(jié)果幾天前上班后，她卻出現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，眼睛總流眼淚，一開始還能止住，后來卻感覺止不住，“眼淚總往外流，這可把我嚇壞了?！毙∫σ苍卺t(yī)院卻被診斷為“干眼癥”。專家介紹，所謂干眼癥，是由于淚液的量或質(zhì)的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害。因?yàn)榛A(chǔ)淚液分泌少，角結(jié)膜干燥而引起的眼睛干澀、燒灼和異物感等，這些癥狀同樣也會(huì)刺激淚腺在短時(shí)間反射性分泌大量淚液，淚液超出負(fù)荷時(shí)，就引起陣發(fā)性流淚。
青島市婦女兒童醫(yī)院專家指出，對于年輕患者，尤其是青少年兒童的眼部健康來說，長期過度用眼可使視力下降，眼睛干澀。
營養(yǎng)補(bǔ)充
可促進(jìn)眼部健康穩(wěn)定
合理的營養(yǎng)可以增強(qiáng)眼睛的抗病能力，對保護(hù)視力有很大的作用，從而保持眼睛的健康。專家介紹，首先，缺乏維生素A時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生夜盲癥。補(bǔ)充維生素A的代表食物主要是肝臟、蛋黃、全脂奶類等;其次，保證B族維生素的充分供給對于緩解視疲勞有益，代表食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、乳蛋類、畜禽魚肉類、粗糧等食物。
脂肪酸、DHA等多不飽和脂肪酸與維持眼睛感光器、視覺皮質(zhì)等的正常功能有關(guān)，缺乏可能誘發(fā)視力問題，代表食物有多脂魚類、蝦貝類可以提供DHA。另外，葉黃素有助于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性;維生素C和維生素E的抗氧化功能對于視網(wǎng)膜、眼球微血管等組織的健康也有一定好處。對于年幼的寶寶來說，如果吃配方奶粉，那么要選擇DHA含量占總脂肪含量0.2%—0.5%的奶粉，在加輔食后，應(yīng)每周吃60克左右深海魚。
青島婦兒醫(yī)院專家提醒，這些營養(yǎng)素是維持眼睛健康的“排頭兵”。不過值得一提的是，在飲食均衡、營養(yǎng)素?cái)z入充足的情況下，額外補(bǔ)充這些營養(yǎng)素并不會(huì)對提高視力產(chǎn)生更多幫助。因此，合理飲食，攝入多種營養(yǎng)素，保持正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意適當(dāng)?shù)姆潘桑莆杖齻€(gè)“20”用眼法則——每看20分鐘電子產(chǎn)品，要抬起頭望20英尺(6米)外的地方，至少保持20秒時(shí)間，都有助于舒緩眼部疲勞，維持眼健康。
